上禾體檢一體機提醒：老年人如何更好地補充鈣質？骨質疏松癥是中老年人的常見疾病，補鈣可以有效預防骨質疏松癥。當鈣鎂比例合理時有利于鈣的吸收和利用，因此在補充鈣時切記不要忘記補充鎂，使用健康的體檢一體機?能夠檢測出鈣質缺乏的問題，從而為老年人補充鈣質提供一種好方法。下面介紹一下老年人如何更好地補充鈣質呢？

　　1、鈣磷比例協調進補

　　鈣磷比例失衡是導致體內鈣缺乏的元兇，在正常情況下人體中鈣與磷的比例合理。但是在現實生活中人們食用過多的碳酸飲料可等，這樣飲食中過量的磷會“驅趕”體內的鈣，體檢一體機意味著人們在補充鈣時通常只注意補充維生素d，鈣和鎂是“很好的搭配”。衛生部門根據慢性病防治的實際需要，提出一種健康一體機以解決人們不健康的生活方式。將傳統的醫師管理模式轉變為結合患者和患者獨立參與的新模式，處理器設置在體內以分析處理數據，并將處理后的數據傳輸至觸摸屏。

　　2、睡前補鈣效果好

　　體檢一體機生產機構?指出補鈣不能再有益，如果補充過多會增加腎結石的風險引起便秘惡心和疲勞等癥狀并干擾其元素的吸收和利用，不要過量服用檸檬酸鈣和乳酸鈣。補充鈣時不能補充其礦物質，睡前補充鈣或午餐和晚餐之間食用的鈣制劑更容易吸收。不良的飲食習慣會影響鈣的吸收并加速鈣的流失，吸煙飲酒和喝濃茶（茶中的茶堿可阻止人體吸收鈣），經常喝咖啡（咖啡因可促進鈣的流失）在體內并增加尿鈣的排泄）。

　　體檢一體機?能夠檢測出人體的鈣質含量，老年人想要更好地補充鈣質需要鈣磷比例協調進補，睡前補鈣效果好。每天服用富含鈣的食物，其中含維生素C和泡菜汁或者每天制作臍橙，葡萄柚，橘子，柑橘和檸檬汁。其生物利用度應提高顯然這些水果中大量維生素C的參與使鈣更好地被小腸吸收。